다이어트 중간점검
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다이어트 중간점검기타 잡소리 2020. 9. 25. 21:14
대략 다이어트를 1달 하면서 온 체중변화입니당 8월 17일만 해도 123kg 돼지였는데 현재 9월 25일 114.4kg, 거의 10kg을 뺐습니다. 하루 루틴 8시 기상+아침식사 공부중... 12시 점심식사 공부중... 6시 저녁식사 공부중... 9시 운동(5km 빨리 걷기) 10시~11시 취침 대충 이렇습니다. 아침식사는 대부분 사과 하나, 점심, 저녁은 제가 올린 다이어트 레시피로 때웁니다. 총 합쳐서 하루에 1400 cal(kcal) 근처로 먹으려고 노력했고, 일주일에 한 번씩은 먹고 싶은 거 먹었습니다.(치팅데이라고도 합니다. 다만 주의해야 할 거는 치팅데이라고 막 먹으면 안 됩니다. 1인분 기준으로 드세요! 그리고 적당히 배가 찼다 싶으면 숟가락을 놓으시고여!!!) 그렇다고 막 때려 넣지는 않았..